Pilno grūdo cinamoniniai blynai

Pilno grūdo cinamoniniai blynai

Ingredientai

  • 125ml Pieno
  • 4vnt. Kiaušinių
  • 0.5 arb. š. Vanilės ekstrakto
  • 0.5 arb. š. Cinamono
  • 0.5 arb. š. Valgomosios sodos
  • 45g Avižinių dribsnių
  • 60g Kvietinių miltų (pilno grūdo)
  • 220g Grūdėtos varškės (Cottage cheese)

Gaminimas

  1. Sudedame 2 pilnus kiaušinius ir 2 kiaušinių baltymus bei likusius ingredientus į blenderį ir viską triname apie 30 sekundžių.
  2. Įkaitiname keptuvę ant vidutinės ugnies.
  3. Pilame 1/4 puodelio tešlos į įkaitusią keptuvę ir kepame apie 3 minutes, kol ant paviršiaus pradės formuotis burbuliukai. Tuomet blynus apverčiame.
  4. Dedame iškeptus blynus į lėkštę ir patiekiame su vaisiais, migdolų sviestu, chia sėklomis ar mėgstamu sirupu.
  5. Skanaus!

VISO: 982 kcal, 93g angliavandenių, 68g baltymų, 40g riebalų, 783mg cholesterolio.
 

Rašyti Komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

*