Ryžių garnyras su daržovėmis

Ryžių garnyras su daržovėmis

Ingredientai

  • 2vnt. Morkų
  • 200g Ryžių
  • 1vnt. Svogūnų
  • 300g Kopūstų
  • 4vnt. Česnako skiltelių
  • 3 valg. š. Sviesto
  • 0.25 arb. š. Druskos
  • 0.25 arb. š. Maltų juodųjų pipirų

Gaminimas

  1. Ryžius išverdame pagal nurodymus ant pakuotės.
  2. Keptuvėje išlydome sviestą ir sudedame stambiai supjaustytą česnaką.
  3. Kepame apie minutę ir sudedame griežinėliais supjaustytas morkas, pusžiedžiais pjaustytą svogūną ir kepame apie 3 minutes ant stiprios ugnies visą laiką maišydami.
  4. Apskrudus daržovėms sudedame kopūstą ir viską kepame apie 5-7 minutes ant vidutinės ugnies.
  5. Suminkštėjus kopūstui sudedame virtus ryžius, beriame druskos ir pipirų ir gerai išmaišome.
  6. Garnyrą patiekiame karštą.

VISO: 738 kcal, 89g angliavandenių, 15g baltymų, 43g riebalų, 113mg cholesterolio.
 

Rašyti Komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

*